一日のタイムマネジメント ２
前回の記事から２週間が経ち、この間に生活のリズムがどの様に変化したか？
【 前述のLife目標 】
① 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう！
② 食生活のリズムを作ろう！
【 実現の為に行った施策 】
１）６：００に目覚ましをセット。
→ 起床時間を体に刻む為。
iPhone等でSleepTimerなるアプリも利用したが、アプリの性格上起床時間
がばらつくので現在は使用していない。
起床時間のばらつきはリズムがばらつくのだ。
２）とにかく起きる事に意義を持った。
→ 起きてWalkingがベストであるが、天気の晴れもあれば雨も有り、体調の
良い時もあれば悪い時もある。
無理をすればストレスになり、継続する気持ちが折れる。
よって、起きる事に意義を持たせるために「必ずできる事」を日課にした
・起床後ベランダに出る。
・窓を開け、部屋の空気を入れ替える。
・天気、風、体調を確認。行けるならWalkingへGO!
毎日の起床時間を明確にし、「必ずできる事」を日課にする事で、良いリ
ズムができつつある。このまま継続していこう。
【 実績 】
０６：００ 起床
０６：４０ Walking 出発
０７：４０ Walking 帰宅 シャワー等々
０８：００ 朝食
０８：３０ 午前作業開始
１１：００ 昼食
１１：３０ 午後作業開始
１７：３０ 夕食
２２：００ 就寝
良いリズムが整いつつ有る。
今週は妻と旅行に出かけるが、どの様な結果になるか？
不安でもあり、楽しみでもあり。。。。
旅の日記と共に記事にしてみたい。
一日のタイムマネジメント １
１月に会社を退職し、時間を持て余している自分がいる。
サラリーマンである時は、朝定時に出社しなければいけない義務がある為、必然と規則正しい生活が送れていたが、フリーになった現在の生活を振り返ると実に頂け無い。
◆サラリーマン時
ＡＭ ０６：００ 起床
０７：３０ 出社
０７：４０ 朝会
０８：００ 就業開始
：
２０：００ 業務終了帰宅
２３：００ 就寝
◆現状
０７：３０ 起床
０８：３０ Walking出発
１０：００ シャワー
１１：００ 朝食兼昼食
１４：３０ 軽食
１８：００ 夕食
２２：００ 就寝
【 考察 】
こうして書きだすと、生活のリズムが乱れ過ぎである事が一目瞭然。
- 朝一のスタートダッシュが切れていない。
午前の活動時間が減少している。
起床時間を戻し、Walking出発時間を前倒しする。
- 朝の食事のタイミングがズレ過ぎ
前職の忙殺から、ストレスと食生活不順で体重も大幅に増加している。
これを正す（健康維持とDiet）ためにも、食事は定時定時に取りたい。
朝食を ８：００
昼食を１２：００
【今週のLife目標】
◯ 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう！
◯ 食生活のリズムを作ろう！
