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+LIFE...

大陸生活数えて15年目に突入します。仕事,生活,趣味,ガジェット等々自由に綴ります。

あれから・・・

短い間に転職しています。
2012年1月にフリー
その年5月に縁あってサラリーマンに復活しました

沢山の方のご支援の基,大陸に渡り苦労して工場立ち上げをさせて頂きました。
でも無理でした。。。社風に自分が適合できませんでした。

お世話いただいた方の期待に対し,中途半端な結果で終わらせることは辛かったのですが,撤退を決意しました。


NO PLANで撤退を決意し,日本に帰ってもイイなと思っていた所,またまた縁あってサラリーマンになりました。


いま(2017年)もここで頑張っています。

 

人生は,何時何処で誰とどの様に繋がるのか全く解りません。

関わる皆様に感謝意を持って接していきたいと思います。

 

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一日のタイムマネジメント 2

前回の記事から2週間が経ち、この間に生活のリズムがどの様に変化したか?

 

【 前述のLife目標 】

 ① 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう!

 ② 食生活のリズムを作ろう!

 

【 実現の為に行った施策 】

  1)6:00に目覚ましをセット。

    → 起床時間を体に刻む為。

      iPhone等でSleepTimerなるアプリも利用したが、アプリの性格上起床時間

      がばらつくので現在は使用していない。

      起床時間のばらつきはリズムがばらつくのだ。

  2)とにかく起きる事に意義を持った。

    → 起きてWalkingがベストであるが、天気の晴れもあれば雨も有り、体調の

      良い時もあれば悪い時もある。

      無理をすればストレスになり、継続する気持ちが折れる。

      よって、起きる事に意義を持たせるために「必ずできる事」を日課にした

      ・起床後ベランダに出る。

      ・窓を開け、部屋の空気を入れ替える。

      ・天気、風、体調を確認。行けるならWalkingへGO!

      毎日の起床時間を明確にし、「必ずできる事」を日課にする事で、良いリ

      ズムができつつある。このまま継続していこう。

 

【 実績 】

     06:00 起床     

     06:40 Walking 出発    

     07:40 Walking 帰宅 シャワー等々

     08:00 朝食

     08:30 午前作業開始

     11:00 昼食

     11:30 午後作業開始

     17:30 夕食 

     22:00 就寝

 

 良いリズムが整いつつ有る。

 今週は妻と旅行に出かけるが、どの様な結果になるか?

 不安でもあり、楽しみでもあり。。。。

 旅の日記と共に記事にしてみたい。

 

 

  

 

 

  

一日のタイムマネジメント 1

1月に会社を退職し、時間を持て余している自分がいる。

サラリーマンである時は、朝定時に出社しなければいけない義務がある為、必然と規則正しい生活が送れていたが、フリーになった現在の生活を振り返ると実に頂け無い。

 

 ◆サラリーマン時

  AM 06:00 起床     

     07:30 出社    

     07:40 朝会

     08:00 就業開始

       :

     20:00 業務終了帰宅

     23:00 就寝

 ◆現状

     07:30 起床

     08:30 Walking出発

     10:00 シャワー

     11:00 朝食兼昼食

     14:30 軽食

     18:00 夕食

     22:00 就寝

 

【 考察 】

 こうして書きだすと、生活のリズムが乱れ過ぎである事が一目瞭然。

  • 朝一のスタートダッシュが切れていない。

     午前の活動時間が減少している。

     起床時間を戻し、Walking出発時間を前倒しする。

  • 朝の食事のタイミングがズレ過ぎ

     前職の忙殺から、ストレスと食生活不順で体重も大幅に増加している。

     これを正す(健康維持とDiet)ためにも、食事は定時定時に取りたい。

      朝食を 8:00

      昼食を12:00

 

【今週のLife目標】

 ◯ 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう!

 ◯ 食生活のリズムを作ろう!