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+LIFE...

大陸生活数えて15年目に突入します。仕事,生活,趣味,ガジェット等々自由に綴ります。

一日のタイムマネジメント 1

1月に会社を退職し、時間を持て余している自分がいる。

サラリーマンである時は、朝定時に出社しなければいけない義務がある為、必然と規則正しい生活が送れていたが、フリーになった現在の生活を振り返ると実に頂け無い。

 

 ◆サラリーマン時

  AM 06:00 起床     

     07:30 出社    

     07:40 朝会

     08:00 就業開始

       :

     20:00 業務終了帰宅

     23:00 就寝

 ◆現状

     07:30 起床

     08:30 Walking出発

     10:00 シャワー

     11:00 朝食兼昼食

     14:30 軽食

     18:00 夕食

     22:00 就寝

 

【 考察 】

 こうして書きだすと、生活のリズムが乱れ過ぎである事が一目瞭然。

  • 朝一のスタートダッシュが切れていない。

     午前の活動時間が減少している。

     起床時間を戻し、Walking出発時間を前倒しする。

  • 朝の食事のタイミングがズレ過ぎ

     前職の忙殺から、ストレスと食生活不順で体重も大幅に増加している。

     これを正す(健康維持とDiet)ためにも、食事は定時定時に取りたい。

      朝食を 8:00

      昼食を12:00

 

【今週のLife目標】

 ◯ 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう!

 ◯ 食生活のリズムを作ろう!