一日のタイムマネジメント ２

前回の記事から２週間が経ち、この間に生活のリズムがどの様に変化したか？

【 前述のLife目標 】

　① 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう！

　② 食生活のリズムを作ろう！

【 実現の為に行った施策 】

　　１）６：００に目覚ましをセット。

　　　　→　起床時間を体に刻む為。

　　　　　　iPhone等でSleepTimerなるアプリも利用したが、アプリの性格上起床時間

　　　　　　がばらつくので現在は使用していない。

　　　　　　起床時間のばらつきはリズムがばらつくのだ。

　　２）とにかく起きる事に意義を持った。

　　　　→　起きてWalkingがベストであるが、天気の晴れもあれば雨も有り、体調の

　　　　　　良い時もあれば悪い時もある。

　　　　　　無理をすればストレスになり、継続する気持ちが折れる。

　　　　　　よって、起きる事に意義を持たせるために「必ずできる事」を日課にした

　　　　　　・起床後ベランダに出る。

　　　　　　・窓を開け、部屋の空気を入れ替える。

　　　　　　・天気、風、体調を確認。行けるならWalkingへGO!

　　　　　　毎日の起床時間を明確にし、「必ずできる事」を日課にする事で、良いリ

　　　　　　ズムができつつある。このまま継続していこう。

【 実績 】

　　　　 ０６：００　起床　　　　　

　　　　 ０６：４０　Walking 出発　　　　

　　　　 ０７：４０　Walking 帰宅　シャワー等々

　　　 　０８：００　朝食

　　　　 ０８：３０　午前作業開始

　　　　 １１：００　昼食

　　　 　１１：３０　午後作業開始

　　　 　１７：３０　夕食　

　　　 　２２：００　就寝

　良いリズムが整いつつ有る。

　今週は妻と旅行に出かけるが、どの様な結果になるか？

　不安でもあり、楽しみでもあり。。。。

　旅の日記と共に記事にしてみたい。