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+LIFE...

大陸生活数えて15年目に突入します。仕事,生活,趣味,ガジェット等々自由に綴ります。

一日のタイムマネジメント 2

前回の記事から2週間が経ち、この間に生活のリズムがどの様に変化したか?

 

【 前述のLife目標 】

 ① 朝一スタートダッシュができるリズムを作ろう!

 ② 食生活のリズムを作ろう!

 

【 実現の為に行った施策 】

  1)6:00に目覚ましをセット。

    → 起床時間を体に刻む為。

      iPhone等でSleepTimerなるアプリも利用したが、アプリの性格上起床時間

      がばらつくので現在は使用していない。

      起床時間のばらつきはリズムがばらつくのだ。

  2)とにかく起きる事に意義を持った。

    → 起きてWalkingがベストであるが、天気の晴れもあれば雨も有り、体調の

      良い時もあれば悪い時もある。

      無理をすればストレスになり、継続する気持ちが折れる。

      よって、起きる事に意義を持たせるために「必ずできる事」を日課にした

      ・起床後ベランダに出る。

      ・窓を開け、部屋の空気を入れ替える。

      ・天気、風、体調を確認。行けるならWalkingへGO!

      毎日の起床時間を明確にし、「必ずできる事」を日課にする事で、良いリ

      ズムができつつある。このまま継続していこう。

 

【 実績 】

     06:00 起床     

     06:40 Walking 出発    

     07:40 Walking 帰宅 シャワー等々

     08:00 朝食

     08:30 午前作業開始

     11:00 昼食

     11:30 午後作業開始

     17:30 夕食 

     22:00 就寝

 

 良いリズムが整いつつ有る。

 今週は妻と旅行に出かけるが、どの様な結果になるか?

 不安でもあり、楽しみでもあり。。。。

 旅の日記と共に記事にしてみたい。